PERANAN DAN PENTINGNYA BAHASA DALAM KONSEP ILMIAH

Dalam suatu karya ilmiah, penggunaan bahasa memiliki arti yang sangat penting. Bahasa adalah alat komunikasi lingual manusia, baik secara lisan maupun tertulis. Bahasa juga merupakan salah satu faktor pendukung kemajuan suatu bangsa karena bahasa merupakan sarana untuk membuka wawasan bangsa (khususnya pelajar dan mahasiswa) terhadap ilmu pengetahuan dan teknologi yang berkembang. Dengan kata lain, bahasa merupakan sarana untuk menyerap dan mengembangkan pengetahuan. Pada umumnya, negara maju mempunyai struktur bahasa yang sudah modern dan mantap.

Pemodernan bahasa merupakan suatu hal yang sangat penting. Di Jepang,  misalnya, usaha pemodernan bahasa Jepang yang dirintis sejak restorasi Meizi telah mampu menjadi katalisator perkembangan ilmu dan teknologi di Jepang. Dengan pemodernan bahasa, semua sumber ilmu pengetahuan dan teknologi dapat diterjemahkan ke dalam bahasa Jepang dengan cermat sehingga wawasan berpikir bangsa Jepang dapat dikembangkan secara intensif lewat usaha penerjemahan secara besar-besaran. Gagasan tersebut telah mendorong usaha untuk menjadikan bahasa Indonesia sebagai bahasa keilmuan. Usaha pemodernan ini telah ditandai dengan dibentuknya Pusat Pembinaan dan diterbitkannya buku Kamus Besar Bahasa Indonesia, Tata Bahasa Baku Bahasa Indonesia, Ejaan Bahasa Indonesia Yang Disempurnakan, dan Pedoman Umum Pembentukan Istilah. Walaupun publikasi tersebut belum secara tuntas menggambarkan aspek kebahasaan yang diharapkan, publikasi tersebut memberi isyarat bahwa untuk memantapkan kedudukan bahasa Indonesia perlu ada suatu pembakuan baik dalam bidang ejaan maupun tata bahasa. Pembakuan ini merupakan suatu prasyarat untuk menjadikan bahasa Indonesia sebagai bahasa keilmuan. Publikasi itu merupakan salah satu sarana untuk menuju ke status tersebut.

Gagasan tersebut telah mendorong usaha untuk menjadikan bahasa Indonesia sebagai bahasa keilmuan. Usaha pemodernan ini telah ditandai dengan dibentuknya Pusat Pembinaan dan Pengembangan Bahasa dan diterbitkannya buku Kamus Besar Bahasa Indonesia, Tata Bahasa Baku Bahasa Indonesia, Ejaan Bahasa Indonesia Yang Disempurnakan, dan Pedoman Umum Pembentukan Istilah. Walaupun publikasi tersebut belum secara tuntas menggambarkan aspek kebahasaan yang diharapkan, publikasi tersebut memberi isyarat bahwa untuk memantapkan kedudukan bahasa Indonesia perlu ada suatu pembakuan baik dalam bidang ejaan maupun tata bahasa. Pembakuan ini merupakan suatu prasyarat untuk menjadikan bahasa Indonesia sebagai bahasa keilmuan. Publikasi itu merupakan salah satu sarana untuk menuju ke status tersebut.

Untuk penggunaan bahasa dalam suatu karya ilmiah berarti menitikberatkan suatu bahasa sebagai alat komunikasi berupa tulisan. Karena itu, penggunaan bahasa dalam karya ilmiah sangatlah penting.

Pengertian dari karya ilmiah sendiri adalah laporan tertulis dan dipublikasi yang memaparkan hasil penelitian atau pengkajian yang telah dilakukan oleh seseorang atau sebuah tim dengan memenuhi kaidah dan etika keilmuan. Terdapat berbagai jenis karangan ilmiah, antara lain laporan penelitian, makalah seminar atau simposium , artikel jurnal, yang pada dasarnya kesemuanya itu merupakan produk dari kegiatan ilmuwan.

Karya ilmiah atau akademik menuntut kecermatan dalam penalaran dan bahasa. Dalam hal bahasa, karya tulis semacam itu (termasuk laporan penelitian) harus memenuhi ragam bahasa standar (formal) atau bukan bahasa informal atau pergaulan.Ragam bahasa karya tulis ilmiah atau akademik hendaknya mengikuti ragam bahasa yang penuturnya adalah terpelajar dalam bidang ilmu tertentu. Ragam bahasa ini mengikuti kaidah bahasa baku untuk menghindari ketaksaan atau ambigiutas makna karena karya tulis ilmiah tidak terikat oleh waktu. Dengan demikian, ragam bahasa karya ilmiah sedapat-dapatnya tidak mengandung bahasa yang sifatnya kontekstual seperti ragam bahasa jurnalistik. Tujuannya agar karya tersebut dapt tetap dipahami oleh pembaca yang tidak berada dalam situasi atau konteks saat karya tersebut diterbitkan. Masalah ilmiah biasanya menyangkut hal yang sifatnya abstrak atau konseptual yang sulit dicari alat peraga atau analoginya dengan keadaan nyata. Untuk mengungkapkan hal semacam itu, diperlukan struktur bahasa keilmuan adalah kemampuannya untuk membedakan gagasan atau pengertian yang memang berbeda dan strukturnya yang baku dan cermat. Dengan karakteristik ini, suatu gagasan dapat terungkap dengan cermat tanpa kesalahan makna bagi penerimanya.

Pemenuhan kaidah kebahasaan merupakan ciri utama dari bahasa keilmuan. Oleh karena itu, aspek kebahasaan dalam karya ilmiah sebenarnya adalah memanfaatkan kaidah kebahasaan untuk mengungkapkan gagasan secara cermat. Kaidah ini menyangkut struktur kalimat, diksi, perangkat peristilahan, ejaan, dan tanda baca.

Penulisan ilmiah merupakan sebuah karangan yang bersifat fakta atau real yang ditulis dengan menggunakan penulisan yang baik dan benar serta ditulis menurut metode yang ada.

Dalam menulis karya ilmiah sebaiknya menggukan kata-kata atau kalimat yang sesuai dengan kaidah dan bahasa yang penuturannya terpelajar dengan bidang tertentu, ini berguna untuk menghindari ketaksaan atau ambigu makna karna karya ilmiah tidak terikat oleh waktu. Dengan demikian, ragam bahasa penulisan karya ilmiah tidak mengandung bahasa yang sifatnya konstektual,

Peranan dan pentingnya bahasa dalam konsep ilmiah itu sangat penting sekali, karena kita sebagai penulis bisa meneliti hasil yang kita cari dan bisa menerampilkan suatu tulisan kita didalam sebuah penelitian tersebut. Karena kita sekarang berperan sebagai seoarang mahasiswa maka kita akan dituntut nantinya untuk membuat sebuah karya ilmiah yang bisa dipertanggung jawabkan, maka dari itu kita harus mengetahui seberapa pentingnya penulisan karya ilmiah itu, karana penulisan ilmiah ini tidak hanya sembarangan saja menulisnya ada tehnik khusus supaya kita benar untuk menulisnya.

Menurut sumber yang saya ambil dari sebuah buku pelajaran untuk anak SMA karangan Teteng Gunadi, S.Pd. halaman 96, dan diterbitkan oleh Arya Duta. Ada dua misi karya ilmiah di lingkungan pendidikan, yaitu

1.      wahana untuk melatih siswa mengungkapkan pikiran-pikiran secara sistematis, tertib, dan dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah.

2.      memberikan sumbangan pada perkembangan pengetahuan. Dari segi jenis,

karya ilmiah terdiri atas makalah, laporan buku, skripsi, tesis, dan disertasi. Berdasarkan  tujuan penulisan, karya ilmiah dibedakan menjadi dua jenis.

a.       untuk memenuhi tugas-tugas belajar, yaitu makalah dan laporan buku.

b.      untuk memenuhi syarat menyelesaikan program studi, yaitu skripsi (untuk S1), teis (untuk S2), dan disertasi (untuk S3).

Pada suatu karya tulis ilmiah, bahasa memegang peranan penting dalam proses penulisan dan penyusunannya. Dalam penyusunan suatu tulisan yang berkonsep ilmiah harus menggunakan bahasa yang baku dan ejaan yang benar serta sistematika penulisan yang terstruktur. Sehingga suatu karya tulis dapat menyajikan suatu informasi yang berkualitas. Bentuk-bentuk karya tulis yang memiliki kaitan dengan penulisan ilmiah yaitu: makalah, skripsi, tesis, dan disertasi.

Dalam pembuatan penulisan ilmiah seperti skripsi, tesis dan disertasi, memiliki penyusunan yang berbeda dengan menyusun suatu tulisan yang bersifat non ilmiah. Suatu karya ilmiah harus menggunakan metode ilmiah dalam pencarian data atau informasi baik itu dilakukan secara langsung atau tidak langsung dalam mendapatkan informasi.

Bahasa yang digunakan pada penulisan ilmiah pada umumnya menggunakan bahasa yang biasanya jarang muncul pada kamus bahasa Indonesia dan bahasa yang dicantumkan pada suatu tulisan ilmiah memiliki suatu arti dan makna dari berbagai bidang ilmu. Contoh kata yang memiliki arti ilmiah yaitu: konservatif, generalisasi, liberal, serta masih banyak lagi kata yang dipakai dalam penulisan ilmiah.

Selain dari segi bahasa dan kata yang digunakan dalam penulisan ilmiah ada berbagai macam faktor yang harus diperhatikan dalam penyusunan. Faktor-faktor yang harus diperhatikan dalam penulisan ilmiah yaitu:

1. Gunakanlah kata yang umum dikenal.
2. Gunakan kalimat yang sederhana sehingga karya tulis dapat mudah dimengerti dan dipahami.
3. Gunakan tata bahasa serta ejaan yang disempurnakan (EYD), dimana harus diakhiri dengan tanda titik dan koma.
4. Gunakan bahasa yang singkat, padat  dan jelas.
5. Sumber atau informasi digunakan dalam pembuatan penulisan ilmiah harus dicantumkan.

Jadi, kesimpulan yang dapat diambil dari penulisan ini adalah sangat penting sekali bahasa Indonesia dalam peran penulisan ilmiah karena kita bisa mengembangkan berbagai macam tulisan dan tulisan ini juga mempunyai aturan penulisan yang sudah ditetapkan, yaitu ada pengertian makalah, karakteristik makalah, dan sistematik makalah jadi kita tidak hanya sembarangan saja menulis.

Mengapa bahasa memiliki peranan yang sangat penting dalam karya ilmiah? Salah satu alasannya adalah data, simpulan, dan informasi lain yang terkandung dalam karya ilmiah tersebut dijadikan acuan (referensi) bagi ilmuwan lain dalam melaksanakan penelitian atau pengkajian selanjutnya. Jadi, apabila karya ilmiah tersebut tidak menggunakan atau tidak menjadikan bahasa Indonesia sebagai peranan yang penting  dalam karya ilmiah tersebut, berarti karya ilmiah tersebut tidak dapat dijadikan suatu acuan (referensi) untuk kegiatan pengkajian selanjutnya, atau dengan kata lain karya ilmiah tersebut tidak bisa dipertanggungjawabkan.

tugas TOU4

Desa Purba Ditemukan di China

Para arkeolog menemukan reruntuhan desa kuno berumur paling tidak 2.500 tahun di lokasi penggalian di Propinsi Yunnan, China barat-daya.

Para peneliti dari Yunnan Institute of Heritage and Archeology menemukan reruntuhan 20 rumah, antara 15 dan 25 meter persegi dan dibangun masing-masing dalam empat baris, di kota kecil Chengjiang, kata Jiang Zhilong, seorang arkeolog dengan tim penggaliannya.

Di dalam rumah-rumah purba itu arkeolog menemukan potongan-potongan gerabah, perunggu dan menggunakan batu serta tulang hewan sebagai alat, kata jiang Zhilong seperti dikutip Xinhua, Rabu.

Lebih lanjut dia mengatakan sebagian besar reruntuhan adalah perumahan, tetapi beberapa lain mungkin merupakan bengkel kerja.

Jiang dan rekan-rekan timnya juga menemukan 20 makam dekat rumah-rumah itu, beberapa di antaranya memiliki tulang manusia di dalamnya.

Situs tersebut pertama kali ditemukan pada tahun 2009 dan mencakup setidaknya lahan seluas 10.000 meter persegi.

Tahap pertama penggalian dimulai pada akhir tahun lalu, meliputi lahan 1.900 meter persegi. Penggalian diharapkan segera berakhir.

source :antaranews

Siswa Siswi Jepang Paling Sopan di Dunia

Jepang bisa membanggakan disiplin siswa-siswi negara tersebut di sekolah. Perilaku siswa Jepang di kelas itu lebih baik atau terbaik dunia. Demikian hasil penelitian internasional.
Menurut hasil penelitian tersebut, murid-murid di Jepang menempati posisi tertinggi dalam peringkat perilaku baik. Laporan dari forum kerjasama ekonomi OECD mendapati jumlah gangguan di kelas pada tahun 2009 lebih sedikit jika dibandingkan angka hasil penelitian tahun 2000.
Siswa-siswi di Inggris berperilaku lebih baik jika dibandingan perilaku rata-rata siswa di negara lain. Namun, negara dan kawasan Asia mendominasi posisi teratas di daftar peringkat perilaku terbaik.
OECD menerbitkan analisis statistik perilaku yang dihimpun sebagai bagian dari penelitian internasional forum tersebut. Penelitian itu juga membandingkan kinerja sistem pendidikan.
Penelitian OECD mencermati tingkat gangguan yang terjadi di kelas dari segi berapa lama guru harus menunggu siswa usia 15 tahun ''menjadi tenang'' dalam proses belajar. Penelitian mendapati bahwa, meski banyak pihak merisaukan perilaku buruk, kemungkinan remaja gaduh dan berulah itu menurun jika dibandingkan dengan hasil analisis internasional serupa pada 2000.
''Keyakinan umum selama ini mempercayai disiplin siswa turun dari satu angkatan ke angkatan berikutnya. Keyakinan tersebut juga mempercayai bahwa para guru kehilangan kendali atas kelas mereka. Namun, keyakinan umum itu keliru,'' kata laporan OECD. ''Antara tahun 2000 dan 2009, disiplin di sekolah ternyata tidak memburuk. Bahkan, di banyak negara disiplin siswa justru meningkat.''
Negara-negara dan kawasan di Asia menempati tujuh dari 10 tempat teratas. Tiga tempat teratas ditempati oleh negara di Eropa timur.
Dua sistem persekolahan Cina (Shangai dan Hongkong) berada di posisi empat teratas. Ini mencerminkan munculnya Cina sebagai adidaya pendidikan yang tengah bangkit.
Dalam hasil pengukuran penelitian terhadap keterampilan baca-tulis yang diterbitkan bulan Desember, sistem persekolahan Shanghai menempati posisi teratas di dunia. Dalam penelitian perilaku ini, Inggris menempati posisi ke-28 dengan skor yang menempatkan perilaku siswa Inggris di atas rata-rata. Posisi Inggris di belakang Amerika Serikat dan Jerman, tapi di atas Prancis dan Italia.
Peringkat pendidikan internasional hasil penelitian OECD ini menempatkan negara-negara Skandinavia di posisi bawah. Finlandia, yang biasanya berada di peringkat teratas urutan sekolah dunia, berada di tiga posisi terbawah. Hanya Argentina dan Yunani yang disebut mengalami gangguan lebih banyak di dalam kelas.

source : republika 

Surga Menurut Stephen Hawking

“Surga adalah dongeng untuk orang yang takut pada gelap”, itulah kutipan kata fisikawan terkemuka Inggris Stephen Hawking dalam satu wawancara seperti dikutip Reuters.

Stephen William Hawking  lahir di Oxford, Britania Raya, pada 8 Januari 1942. Profesor Lucasian dalam bidang matematika di Universitas Cambridge itu, dikenal akan sumbangsihnya di bidang fisika kuantum, terutama karena teori-teorinya mengenai teori kosmologi, gravitasi kuantum, lubang hitam.

Meskipun mengalami tetraplegia (kelumpuhan) karena sklerosis lateral amiotrofik, ia melesat sebagai seorang selebritis akademik dan terpateri sebagai teoretikus fisika yang termasyhur di dunia. Dua tesisnya mengenai surga dan Tuhan menghebohkan meski tidak sampai menggetarkan.

"Saya menganggap otak seperti komputer yang akan berhenti bekerja ketika komponennya rusak. Tidak ada kehidupan setelah mati ataupun surga bagi komputer rusak itu. Semua itu cuma dongeng bagi orang-orang yang takut akan kegelapan," urai Hawking dalam wawancara dengan The Guardian, Konsep surga hanyalah pepesan kosong.

Pada September 2010, The Telegraph melaporkan, "Stephen Hawking telah menyatakan bahwa Tuhan bukan pencipta alam semesta".

Hawking menulis dalam bukunya, The Grand Design, bahwa "Karena adanya hukum seperti gravitasi, tata surya dapat dan akan membentuk dirinya sendiri. Penciptaan spontan adalah alasannya mengapa sekarang ada `sesuatu` dan bukannya kehampaan, mengapa alam semesta ada dan kita ada. Tidak perlu memohon kepada Tuhan untuk memulai segalanya dan menggerakan alam semesta."

Dalam bukunya yang terbit pada 1988, A Brief History of Time, Hawking menyatakan kepercayaannya akan adanya campur tangan Tuhan dalam penciptaan alam semesta.

"Jika kita menemukan sebuah teori yang lengkap maka itu akan menjadi kemenangan besar dari nalar manusia. Untuk itu, kita harus mengetahui pikiran Tuhan," tulis Hawking, pada saat itu.

Hawking (69) pernah disangka bakal meninggal dalam beberapa tahun setelah didiagnosis mengalami penyakit syaraf motorik degeneratif pada usia 21, namun menjadi salah satu ilmuwan paling terkenal di dunia setelah publikasi karyanya pada 1988 "A Brief History of Time."

Saat ditanya bagaimanakah kita seharusnya hidup, dia menjawab, "Kita mesti mencari nilai tertinggi dari tindakan kita."

Hawking meluangkan diwawancara menjelang pertemuan Google Zeitgeist di London di mana dia akan bergabung dengan para pembicara ternama lainnya termasuk Menteri Keuangan Inggris George Osborne dan pemenang Hadiah Nobel ekonom Joseph Stiglitz.

Demi mengantarkan pertanyaan "Mengapa kita di sini?" (Why are we here?), Hawking akan  memperdebatkan fluktuasi-flutkuasi kuantum kecil di awal alam semesta menaburkan bibit kehidupan manusia.

Mantan profesor matematika pada Universitas Cambridge yang juga disandang fisikawan dan matematikawan besar Isaac Newton, terkenal suka menyampaikan pernyataan-pernyataan kritis terhadap agama.

Bukunya yang diterbitkan pada 2010 "The Grand Design" telah memicu reaksi keras kalangan agamawan, termasuk Rabbi Lord Sacks, karena dia mengatakan tidak perlu ada kekuatan ilahi untuk menjelaskan pembentukan alam semesta.

Sebagai akibat dari penyakit lumpuhnya yang tak tersembuhkan, Hawking hanya bisa berbicara dengan bantuan alat pensintesa suara dan nyaris benar-benar lumpuh.

Dia diberitakan mengalami masalah serius pada 2009 manakala dilarikan ke rumah sakit setelah jatuh sakit usai mengajar di Amerika Serikat, namun setelah itu dia kembali ke Universitas Cambridge untuk menjadi direktur riset.

source : antaranews

20 Cara Praktis Bakar 100 Kalori Tubuh

Banyak jalan menuju Roma. Banyak pula cara untuk membabat habis 100 kalori dalam tubuh. Tak harus selalu pergi ke gym atau lewat diet super ketat. Toh, bukankah seringkali hasil besar tercipta dari hal kecil yang dilakukan dengan setia?

Berikut ini ada 20 daftar kegiatan sederhana yang bisa membakar sejumlah besar kalori dari tubuh Anda. Kita praktekkan bersama-sama yuk.

1. Berdansa/ menari 20 menit dalam kecepatan sedang. Pilih lagu bertempo cepat yang bisa memompa jantung tanpa Anda sadari.

2. Bersih-bersih. Menggunakan vacuum cleaner selama 25 menit bukan hanya bisa membuat lantai rumah jadi bersih, tapi juga membentuk bagian atas tubuh (bahu dan otot bisep) saat Anda mendorong dan menarik mesin tersebut pada sepanjang karpet.

3. Berkebun 30 menit yuk.

4. Menyetrika selama 40 menit; pakaian rapi, keringat bercucuran pula.

5. Saat melihat halaman rumah penuh debu dan daun berguguran, jangan buru-buru memanggil petugas kebersihan. Ambil sapu dan bersihkan semuanya sendiri, 40 menit saja sudah cukup untuk melenyapkan lemak berlebih di perut.

6. Cuci mobil selama 30 menit. Selain mobil jadi kinclong, Anda juga bisa say goodbye pada timbunan lemak tersebut.

7. Bingung mau berbuat apa ketika harus menunggu kedatangan seorang teman lama 20 menit lagi? Kerjakan saja pekerjaan-pekerjaan sederhana seperti menyapu lantai, mengebaskan debu dari rak dan meja. Rumah rapi dan bersih, Anda bakal tampak lebih kurus pula.

8. Berkeliling untuk belanja (atau sekedar melihat-lihat) selama 30 menit juga olahraga yang baik untuk tubuh dan...ehm...mata.

9. Masak untuk keluarga selama 40 menit yuk. Kocok menteganya, uleni adonannya, semua itu sudah cukup menggantikan ketiadaan barbel di rumah Anda.

10. Bersenang-senang lewat games dengan anak-anak selama 35 menit tak hanya membuat hati senang dan tubuh langsing, namun juga membuat para tetangga mengenal Anda sebagai ibu/ kakak perempuan yang 'gaul'.

11. Menyanyi bikin kurus? Buktikan saja bila tak percaya. Lantunkan tembang kesukaan selama 50 menit, dan Anda pasti tahu mengapa penyanyi pop tetap fit.

12. Duduk dan mainkan piano itu selama 40 menit agar jari jemari Anda memperoleh kesempatan untuk berolahraga.

13. Memijat suami selama 25 menit tak hanya bisa menambah cintanya pada Anda, namun juga membuat tubuh lebih slim. Bonus ganda kali ini. :)

14. Ambil kereta anak dan ajaklah buah hati jalan-jalan keliling kompleks rumah selama 40 menit.

15. Tidur siang selama 2 jam.

16. Bermain bowling selama 30 menit dan Anda bisa menghempaskan 100 kalori. Strike!

17. Panaskan tubuh, bukan emosi, lewat mandi sauna selama 50 menit setelah berolahraga.

18. Anjing Anda jelas perlu perhatian. Jadi mengajaknya main selama 20 menit tentu tak ada ruginya sebab hati pun senang.

19. Selain saat main, memandikan anjing selama 25 menit dalam gelembung busa juga bisa merampingkan tubuh.

20. Bermain layang-layang selama 20 menit dan biarkan lemak dalam tubuh ikut terbang. 

source :kapanlagi

10 Makanan Ini Bisa Bantu Tidur Lelap

Insomnia atau kurang tidur bisa jadi musuh besar yang dapat mengganggu kerja keesokan hari. Ternyata ada beberapa makanan yang dapat membantu Anda untuk ngantuk lebih cepat serta tidur nyenyak. seperti dibawah ini 

1. Kacang Almond

Kacang ini bisa membuat otot tidak tegang dan tidurpun jadi lelap. Yang terpenting almond memberikan asupan protein yang dapat menjaga kestabilan level gula darah saat sedang tidur. Cobalah 1 sdm selai almond atau 1 ons kacang almond untuk membuat tubuh lebih relaks.

2. Teh

Minuman ini sangat ampuh dalam merelaksasi syaraf-syaraf Anda. Teh hijau dan teh chamomile merupakan pilihan yang baik untuk membuat tidur Anda lelap. Teguklah setidaknya 1 cangkir teh hangat sebelum tidur dan dapatkan tidur yang nyenyak.

3. Sup Miso

Makanan asli negeri matahari ini ternyata dapat pula membantu kelancaran tidur karena mengandung asam amino yang melancarkan produksi melatonin (hormon alami yang dapat menyebabkan kita sering menguap). Sedia selalu sup miso instan di dapur Anda.

4. Pisang

Buah berwarna kuning ini ternyata adalah sumber magnesium serta kalium yang dapat merelaksasikan otot yang tegang. Pisang juga mengandung tryptophan yang dapat menenangkan otak. Jadi jika takut tak bisa tidur malam ini? Makan pisang sebelum tidur saja.

5. Susu

Susu atau olahannya seperti keju dan yogurt dipercaya dapat melancarkan tidur juga karena mengandung tryptophan dan kalsium. Kalsium ini sangat efektif dalam mengurangi stres. Jadi dengan meneguk segelas susu atau yogurt sebelum tidur tak hanya membantu melelapkan tidur, namun juga menghilangkan semua rasa cemas Anda.

6. Oatmeal

Dengan menyantap semangkuk oatmeal hangat dapat membantu Anda relaks. Oatmeal ini sangat kaya kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium yang dikenal bisa melancarkan tidur Anda.

7. Telur rebus

Sulit tidur bisa disebabkan karena Anda kurang protein. Telur rebus yang kaya protein ternyata tidak hanya membuat mengantuk saja. Anda akan tertidur pulas dengan menyantapnya sebelum tidur.

8. Kedelai

Kandungan estrogen dalam kedelai ternyata dapat menghilangkan kesulitan tidur Anda. Ikuti resep singkat dan mudah ini: Dalam food processor, haluskan kurang lebih 2 cangkir kedelai matang yang sudah dikupas, tambahkan 1 sdt garam, sedikit minyak zaitun dan 1 siung bawang putih sampai halus. Kedelai siap disantap dan dapatkan tidur yang lelap.

9. Ceri

Aneh tapi nyata, segelas jus ceri ternyata dapat bikin cepat mengantuk. Penelitian membuktikan bahwa kandungan dalam ceri dapat melancarkan produksi melatonin yang dapat mengatasi insomnia.

10. Sereal

Kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya dapat meningkatkan kinerja tryptophan dalam aliran darah yang dapat melelapkan tidur Anda. Dan, sereal ini dapat memicu untuk mendengkur karena sangat efektif dalam membuat Anda terlelap. Santaplah semangkuk sereal hangat sebelum tidur.

source:kapanlagi

10 sumber stress tak terduga

Saat sadar bahwa diri Anda sedang stress, cenderung masalah-masalah besar seperti pekerjaan, cinta atau keuanganlah yang dipersalahkan. Padahal, masih ada 10 sumber stress yang turut menyumbang tekanan di dalam diri Anda lho...
1. Signal provider

Siapa sangka signal provider handphone yang Anda percaya juga turut menjadi salah satu penyebab stress harian Anda? Bagaimanapun juga, handphone merupakan sebuah kebutuhan yang mendadak primer bagi kebanyakan orang. Semakin jarang orang yang bisa lepas dan bepergian tanpa membawa handphone di kantong atau tasnya. Dan seringkali, saat alat komunikasi ini dibutuhkan, signal provider malah tidak mensupport. Entah signal lemah, signal putus nyambung, atau out of coverage area.
2. Blackberry

Belakangan ini, Blackberry smartphone menjadi ponsel yang sangat populer di Indonesia. Sudah bukan barang langka lagi apabila berbagai lapisan masyarakat menggunakannya. Dan bagi Anda pengguna Blackberry, tentu akrab dengan 'jam pasir' yang seringkali berputar dan membuat diri sendiri jadi kesal kan?
3. Macet

Tak ada yang merasa happy saat terjebak kemacetan di manapun juga. Siapapun Anda, dan berapapun usia Anda kemacetan kerap memberikan suntikan stress yang dikeluhkan setelah urusan keuangan, cinta atau pekerjaan.
4. Kunci tertinggal di suatu tempat

Pernahkah Anda mengalami kunci mobil tertinggal dan tertancap di dalam mobil, sementara Anda sudah menutup pintunya? Hah, ya benar, sungguh menjengkelkan! Dan sudah bisa dibayangkan betapa stressnya Anda saat itu. Panik, bercampur kesal teraduk menjadi satu.
5. Celana Jeans tak cukup lagi

Sedang terburu-buru dan celana jeans malah tidak bisa diajak kompromi. Tiba-tiba ia menolak masuk di tubuh, dan sulit dikancingkan. Oh no! Anda pun langsung panik, dan mencari weight scale. Alhasil sepanjang hari Anda resah dan menolak makan ini itu.
6. Kelupaan suatu kata yang hendak diucapkan

"Apa ya namanya?", "Apa sih itu namanya?" Berjuang sekeras apapun Anda tetap tak bisa mengingat satu kata sederhana yang ingin Anda ucapkan. Sungguh sangat menjengkelkan dan membuat diri jadi tenang.
7. Berita kerusuhan

Membaca atau menonton berita kerusuhan tampak sederhana bagi Anda. Namun, pesan yang sampai di benak Anda tetap menimbulkan keresahan dan waswas tersendiri. Akibatnya Anda jadi parno dan tertekan.
8. Jerawat

Sumber stress tak terduga yang satu ini cukup ampuh membuat seseorang stress mendadak. Satu saja ada jerawat yang muncul dengan ukuran besar, berkuranglah kepercayaan diri yang tadinya utuh. Peduli atau tidak, jerawat ini meresahkan Anda yang selalu ingin tampil prima dan sempurna.
9. Tak sempat mandi

Sepulang dari kantor, Anda harus buru-buru menghadiri acara penting. Siapa yang tidak panik bila harus bertemu dengan orang-orang penting, dan Anda tak sempat merapikan diri. Padahal seharian ini AC mati dan udara cukup panas.
10. AC mati

Ah, ya benar. AC mati adalah hal yang menyebalkan sekaligus menimbulkan stress. Bagaimana bisa bekerja tenang dan nyaman di tengah udara yang panas dan pengap? Dan di saat seperti ini sumpah serapah 1000 kata pun keluar dari benak Anda.

source :kapanlagi

Kurang Tidur Perburuk Diabetes

SATU lagi bukti mengenai manfaat tidur bagi kesehatan. Penelitian terbaru menunjukkan tidur yang berkualitas dan cukup bisa membantu menstabilkan gula darah. Karena itu, orang yang menderita diabetes disarankan untuk menata pola tidurnya.

Kurang tidur diketahui dapat berakibat atau mempunyai efek yang cukup mengganggu bagi kesehatan tubuh manusia. Hal itu karena saat seseorang tidur, tubuh akan melakukan detoksifikasi alami untuk mengusir racun dalam badan. Apalagi bagi pasien diabetes.

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan, jika kurang tidur,kadar glukosa darah makin meninggi dan akan lebih sulit mengendalikan penyakitnya. Peneliti membandingkan 40 pasien diabetes tipe 2 dengan 531 orang tanpa diabetes.

Para peneliti mengamati hubungan potensial antara kualitas tidur, kadar glukosa darah, dan tindakan lain dalam pengendalian diabetes.

“Kami menemukan pada mereka dengan diabetes, ada hubungan antara kurang tidur dan kadar glukosa yang lebih buruk,” kata pemimpin penelitian Kristen Knutson, seorang asisten profesor di University of Chicago, Amerika Serikat.

“Kami tidak melihat hubungan itu pada orang tanpa diabetes,” tambahnya seperti dikutip HealthDay.

Kesimpulan studi ini diterbitkan dalam edisi Mei jurnal Diabetes Care. Penelitian sebelumnya telah menemukan beberapa hubungan antara diabetes dan kualitas tidur. Knutson menuturkan, hal itu hanya sebuah keterkaitan, tidak menyebabkan hubungan sebab dan akibat.

“Ini menunjukkan bahwa pasien diabetes lebih rentan terhadap efek gangguan tidur,” imbuhnya.

“Tapi itu bisa dilihat dengan cara baik. Bagi yang tidak mengontrol diabetes mereka, dapat mengalami gangguan tidur lebih buruk daripada mereka yang melakukannya,” lanjut Knutson.

“Kita perlu melihat lebih dekat peran tidur dalam diabetes,” tambahnya.

Untuk penelitian ini, Knutson memantau pola tidur partisipan dengan monitor aktivitas yang dipasang di pergelangan tangannya. “Jika dia banyak menggerakkan lengan, berarti dia masih bangun,” tuturnya.

Para peserta studi juga melaporkan kualitas tidur mereka. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang dengan diabetes yang memiliki masalah tidur memiliki kadar 23 persen lebih tinggi pada glukosa puasanya, 48 persen lebih tinggi kadar insulin puasa, dan resistensi insulin 82 persen lebih tinggi daripada mereka dengan diabetes yang tidur normal.

“Temuan ini cenderung merefleksikan apa yang dilihat dalam praktik klinis,” kata Dr Joel Zonszein, Direktur Diabetes Center di Montefiore Medical Center, New York, Amerika Serikat.

Namun, dia mengungkapkan bahwa hasil tersebut tidak menjawab pertanyaan “ayamtelur”. “Mereka tidak dapat memberi tahu kami apakah kadar gula akan lebih tinggi karena tidur yang buruk atau pasien yang memiliki gula lebih tinggi akan menderita gangguan tidur. Atau ada faktor lain yang menyebabkan itu,” ucap Zonszein.

Sering kali, Zonszein mencatat, orang-orang dengan diabetes tipe 2 mengalami kelebihan berat badan dan orang yang kegemukan umumnya dapat merusak kualitas tidur. Obesitas diketahui terkait dengan penyakit apnea tidur -pasien sering berhenti bernapas pada malam hari dan kemudian terbangun.

Menurut Zonszein dan Knutson, pesan yang ingin disampaikan dalam studi ini adalah bahwa pasien diabetes harus memerhatikan kualitas tidur mereka.

“Jika tidak ada penelitian tentang tidur yang telah dilakukan, mereka (pasien diabetes) mungkin ingin bertanya kepada dokter (tentang apa yang harus dilakukan,” kata Zonszein.

Mengurangi stres, yang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, harus menjadi tujuan lain bagi pasien diabetes yang kurang tidur. “Banyak orang yang stres, dan mereka tidak tidur dengan baik,” tambahnya. “Jangan menunggu dokter untuk bertanya tentang waktu tidur,” kata Knutson.

“Orang dengan diabetes perlu memikirkan pola tidur dengan serius dan berbicara dengan dokter tentang hal ini,” imbuhnya.

Sementara itu, penelitian sebelumnya menyebutkan, seseorang yang kurang tidur kurang dari enam jam sehari, memiliki kemungkinan tiga kali lipat mengalami diabetes dan penyakit jantung.

Studi yang dilakukan tim peneliti dari Warwick Medical School dan State University of New York, Buffalo, New York, Amerika Serikat telah menemukan fakta bahwa tidur singkat berhubungan dengan peningkatan risiko pra-diabetik, yang dikenal dengan istilah incident-impaired fasting glycaemia (IFG).

IFG berarti bahwa tubuh Anda tidak mampu mengatur kadar glukosa seefisien seperti yang seharusnya dilakukan. Mereka yang mengalami IFG memiliki risiko lebih besar menderita diabetes tipe 2, penyakit jantung dan stroke.

Studi yang mengamati data dari 1.455 partisipan yang terdaftar dalam Western New York Health Study selama enam tahun ini diterbitkan dalam jurnal Annals of Epidemiology. Semua partisipan berusia antara 35 hingga 79 tahun, dan mereka menyelesaikan pemeriksaan klinis yang meliputi pengukuran tekanan darah, tinggi badan, dan berat badan.

Mereka juga menyelesaikan kuisioner seputar kesehatan umum dan pola tidurnya. Ketua tim peneliti di Warwick Medical School, Dr Saverio Stranges, mengatakan, tidur kurang dari enam jam berhubungan erat dengan peningkatan risiko tiga kali lipat mengalami IFG dibandingkan dengan mereka yang rata-rata tidur selama enam hingga delapan jam dalam semalam.

Studi ini adalah yang pertama yang mengamati hubungan antara durasi tidur dan IFG. Menurut Stranges, ada beberapa cara di mana kehilangan waktu tidur dapat memicu kekacauan metabolisme glukosa.

“Beberapa studi sebelumnya menunjukkan bahwa waktu tidur singkat mengakibatkan kenaikan 28% tingkat nafsu makan yang merangsang hormon ghrelin yang memengaruhi kebiasaan makan. Sejumlah studi lainnya juga menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menurunkan toleransi glukosa dan meningkatkan produksi kortisol, yaitu hormon yang mempengaruhi tingkat stres,” imbuhnya.

source :okezone

STRUKTUR PASAR

STRUKTUR PASAR

Pengertian

pasar adalah suatu tempat atau proses interaksi antara permintaan (pembeli) dan penawaran (penjual) dari suatu barang/jasa tertentu, sehingga akhirnya dapat menetapkan harga keseimbangan (harga pasar) dan jumlah yang diperdagangkan.

Aktivitas usaha yang dilakukan di pasar pada dasarnya akan melibatkan dua subyek pokok, yaitu produsen dan konsumen. Kedua subyek tersebut masing-masing mempunyai peranan yang sangat besar terhadap pembentukan harga barang di pasar.

Struktur Pasar adalah penggolongan produsen kepada beberapa bentuk pasar berdasarkan pada ciri-ciri seperti jenis produk yang dihasilkan, banyaknya perusahaan dalam industri, mudah tidaknya keluar atau masuk ke dalam industri dan peranan iklan dalam kegiatan industri.

Struktur pasar Dibagi kedalam beberapa bagian yaitu:

1. Pasar Persaingan Sempurna

pasar persaingan sempurna adalah suatu bentuk interaksi antara permintaan dengan penawaran di mana jumlah pembeli dan penjual sedemikian rupa banyaknya atau tidak terbatas.

Ciri-ciri pokok dari pasar persaingan sempurna adalah:

a. Jumlah perusahaan dalam pasar sangat banyak.

b. Produk/barang yang diperdagangkan serba sama (homogen).

c. Konsumen memahami sepenuhnya keadaan pasar.

d. Tidak ada hambatan untuk keluar/masuk bagi setiap penjual.

e. Pemerintah tidak campur tangan dalam proses pembentukan harga.

f. Penjual atau produsen hanya berperan sebagai price taker (pengambil harga).

2. Pasar persaingan tidak sempurna yang terdiri atas:

 Pasar monopoli

Pasar monopoli adalah bentuk pasar yang hanya terdapat satu penjual saja. Dalam bentuk pasar ini hanya terdapat satu penjual sehingga praktis tidak ada pesaing (competitor) sehingga penjual atau monopolis leluasa menguasai pasar. Sebagai penjual tunggal, monopolis dapat meraih keuntungan yang melebihi normal.

Macam-macam pasar monopoli

·         Alamiah : Muncul karena keadaan alam yang khas.

·         Undang-Undang : Muncul karena pemberlakuan kebijakan / Undang-Undang.
Terdiri dari :
— Monopoli negara
— Hak cipta
— Hak paten
— Hak merk

·         Masyarakat : Muncul karena kepercayaan masyarakat.

·         Penguasaan teknologi dan tenaga ahli : Muncul karena menguasai teknologi dan tenaga ahli.

·         Kemampuan efisiensi : Muncul karena mampu menghemat / biaya produksi.

·          Penguasaan bahan baku : Muncul karena menguasai bahan baku.

Ciri-ciri pasar monopoli

·         Terdapat satu penjual

·         Harga ditentukan penjual (monopoli)

·         Perusahaan lain sulit memasuki pasar

·         Konsumen tidak bisa pindah walau rugi

·         Bisa menimbulkan ketidakadilan/kerugian bagi masyarakat

Kebaikan dan keburukan pasar monopoli

Kebaikan :

·         Mampu melakukan penelitian dan pengembangan produk

·         dapat meningkatkan daya saing bilamonopoli diperoleh karena kemampuan efisiensi

·         Mudah mengontrol kepentingan orang banyak bila monopoli dilakukan Negara

·         Dapat meningkatkan inovasi (penemuan baru) bila monopoli terbentuk karena pemberian hak cipta dan hak paten

Keburukan :

·         Perusahaan lain sulit memasuki pasar

·         Menciptakan ketimpangan distribusi pendapatan

·         Jumlah produk tergantung monopolis

·         Monopolis umumnya bertindak boros

·         Timbul eksploitasi terhadap pemilik faktor produksi dan pembeli/konsumen

Pasar oligopoli:

Pasar di mana penawaran satu jenis barang dikuasai oleh beberapa perusahaan. Umumnya jumlah perusahaan lebih dari dua tetapi kurang dari sepuluh.

Ciri-ciri pasar oligopoli

·         Terdapat beberapa penjual

·         Barang yang dijual homogen atau beda corak

·         Sulit dimasuki perusahaan baru

·         Membutuhkan peran iklan

·         Terdapat satu market leader (pemimpin pasar)

·         Harga jual tidak mudah berubah

Macam-macam pasar oligopoli

1)     Oligopoli murni : menjual barang yang homogen.
Contoh : pasar semen

2)     Oligopoli diferensial : menjual barang yang berbeda corak.
Contoh : pasar mobil, pasar sepeda motor

Kebaikan dan keburukan pasar oligopoli

Kebaikan :

·         Memberi kebebasan memilih bagi pembeli

·         Mampu melakukan penelitian dan pengembangan produk

·         Lebih memperhatikan kepuasan konsumen karena adanya persaingan penjual

·         Adanya penerapan teknologi baru

Keburukan :

·         Menciptakan ketimpangan distribusi pendapatan

Tidur Tengkurap,bikin Wajah Mudah Keriput

KERIPUT menjadi momok wanita, apalagi jika usia fisik belum pantas bagi kemunculan keriput. Banyak mitos kemudian beredar seputar penuaan dini, termasuk tidur tengkurap.

“Mitos soal tidur tengkurap bikin wajah gampang berkeriput, sampai taraf tertentu ada betulnya. Tapi masalah keriput sebenarnya muncul lebih karena faktor usia,” kata Dr Eddy Karta SpKK pada media briefing soal penuaan dini di Pond’s Institute, Kuningan, Jakarta, Kamis (5/5/2011).

Namun ditegaskan Dr Eddy, tidur tengkurap bisa meninggalkan lekuk pada kulit wajah akibat tekanan terus-menerus, selama berjam-jam, pada alas tidur, seperti kasur, matras, tikar, ataupun benda keras seperti lantai.

“Posisi tidur tengkurap meninggalkan garis lekukan di wajah. Muka ‘penyok’ istilahnya,” jelas dokter yang berpraktik di RSCM ini.

Dr Eddy mengatakan, posisi tidur miring juga menyebabkan hal yang sama. Posisi tidur yang sama dan dilakukan terus-menerus juga meninggalkan garis lekukan wajah yang nyata.

“Kalau ada pasien datang mengeluhkan kulit wajah, saya pasti bisa tebak posisi tidurnya, ‘Bapak selalu tidur miring kiri ya?’. Soalnya, wajah bagian kanannya tidak ada lekukan,” ujarnya.

“Ada baiknya, kalau ingin tidur miring, seimbangkan kanan dan kiri. Sebab, kalau usia Anda antara 30-40 tahun, lekukan pada wajah nyata akan terlihat dalam beberapa bulan,” ulasnya.

Bagaimana dengan mitos tidur tanpa batal membuat kulit awet muda? “Penggunaan bantal yang mengikuti lekuk leher atau seperti yang dilakukan orang Jepang yang kalau tidur pakai pengganjal leher, itu alasannya lebih kepada ergonomis, untuk kesehatan. Bukan untuk kecantikan atau awet muda,” tegasnya.

source :okezone

Terlalu Lama di Depan Komputer Bikin Wanita Menua

Duduk di hadapan layar komputer selama berjam-jam membuat rahang menjadi kendur karena biasanya wanita hanya duduk dalam satu posisi untuk jangka waktu yang panjang. Keadaan kian diperparah karena dalam keadaan tersebut biasanya wanita berkonsentrasi keras, sehingga akhirnya mereka lupa untuk berekspresi dan lebih banyak merengut dalam sebagian besar waktunya. Lambat laun, kerutan di dahi mereka dan keriput di sekitar mata seperti yang mereka takutkan justru bermunculan. Efek untuk jangka panjang yang kedua adalah leher yang selalu siaga dalam posisi “turtle neck” ketika berada di depan komputer membuat otot leher pun menjadi pendek dan kendur karena terlalu sering membungkuk.

Untuk menyiasati hal tersebut, lakukan lima aktivitas berikut:

1. Jangan menatap layar terlalu lama

2. Cobalah untuk memutar leher Anda setiap setengah jam sekali

3. Bangun dari kursi Anda dan cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar sejenak

4. Bergeraklah dan sesuaikan tubuh Anda sambil duduk di kursi Anda

5. Gerakkan bahu Anda dalam interval yang reguler

6. Usahakan untuk tidak membungkuk saat menghadap layar

7. Gerakkan otot-otot wajah Anda jika Anda Anda merasa memiliki ekspresi yang sama untuk waktu yang lama.

Saran ahli

Ahli bedak kosmetik dan konsultan Dr Anshurman Manaswi menyatakan bahwa menggunakan komputer selama berjam-jam akan berakibat tidak hanya pada kerusakan kulit tapi juga masalah lain.

“Wanita yang duduk dalam posisi tertentu untuk jangka panjang bisa berpotensi merusak postur mereka terutama jika tidak ada gerakan otot leher atau gerakan bahu sesering mungkin. Ini bisa sangat berbahaya. Melakukan olahraga tubuh di bagian atas sambil duduk atau mengambil istirahat sejenak sangat disarankan,” katanya.

Dari sudut panjang ilmiah, Dr Mohan Tohomas, ahli bedah kosmetik lainnya mengatakan, “Alasan utama perubahan pada kulit adalah karena ekspresi Anda saat bekerja di depan PC dan juga gelombang elektromagnetik yang memancar dari layar komputer. Kedua faktor tersebut menyebabkan timbulnya samar-samar garis di wajah. Karena Anda terlalu asyik mengerjakan pekerjaan, Anda cenderung melupakan ekspresi wajah Anda. Faktor kedua, radiasi elektromagentik memengaruhi pori-pori kulit. Cara terbaik untuk mencegah hal ini adalah dengan mencuci wajah Anda setelah menggunakan komputer dan melembapkannya dengan sentuhan pijatan lembut sejenak."

source :okezone